最近、男性の方でヨガを始める方が増えています。
ヨガは身体的にも精神的にも良い効果があり、筋肉量の多い男性の方が難しいポーズをキープしやすいため深くハマっていく方も多いようです。
芸能人でも皆さんご存知の通り、片岡鶴太郎さんを始め、プロサッカー選手の長友佑都さん、歌舞伎役者の市川海老蔵さんもヨガを生活に取り入れることでパフォーマンスアップや生活の質向上につなげています。
そんなメリットがたくさんあるヨガレッスンが受けられる全国展開をしているおすすめのヨガスタジオをご紹介します。
メンズヨガに興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
また下記の記事で男性がヨガを行うメリットや、自宅で簡単にできるヨガなどについてまとめているので興味のある方はぜひご覧ください。
CALDO（カルド）
CALDO（カルド）は、ホットヨガ未経験者にもオススメできるスタジオ・通いやすさ・施設の清潔度など様々なぶ部門で1位を獲得しているホットヨガスタジオです。
（株式会社東京商工リサーチ 2020年3月調べ）
CALDO（カルド）のレッスンは基本的にホットヨガになっているため、女性と比べて体の硬い人が多い男性でも関節や凝り固まった無理なく伸ばせるようになっています。
また店舗ごとに設備が異なり、ホットヨガスタジオ以外に、24時間利用できるジムを併設していたり、加圧トレーニングが受けられる店舗があるのも特徴です。
全国の店舗
| 東北エリア | 仙台 |
| 東京エリア | 新橋・新宿・渋谷・池袋・吉祥寺・成増・石神井公園・西葛西・府中 |
| 神奈川エリア | 藤沢・溝の口・戸塚・平塚 |
| 埼玉エリア | 浦和・川越・川口・志木 |
| 千葉エリア | 千葉中央・津田沼・五香・南柏・成田 |
| 東海エリア | 豊川・静岡 |
| 近畿エリア | 天六・堀江・江坂・川西・草津・守山 |
| 中国エリア | 岡山 |
| 九州エリア | 大橋・宮崎 |
口コミ
ヨガは、意外とトレーニング効果が高くて驚きました。一人でトレーニングするジムでは得られない、一体感があるレッスンにハマってしまい、3ヵ月で4kgもやせました。
ヨガを始めて、姿勢が良くなったからかゴルフのスコアが伸びました。専門的なヨガスタジオよりも安くて通いやすいから気に入っています。妻といっしょに通っているのですが、共通の話題が増えて夫婦仲も円満になった気がします。
ヨガで精神的な落ち着きを得られることに驚きました。通い始めてから少しずつ体が柔らかくなり、風邪をひきにくくなった気がします。
コロナ・感染症対策
- アルコール除菌・消毒の徹底
- 密を避けた空間の配慮
- 銀イオンスチームによる加湿・抗菌空間づくり
- レッスン前後・レッスン中は換気システムを常時稼働
LAVA（ラバ）
LAVAは、全国に430店舗以上を展開している店舗数No.1のホットヨガスタジオです。
（2021年3月 東京商工リサーチ調べ）
他のヨガスタジオとは異なり男性のインストラクターが多く在籍していることが特徴で、男性限定のレッスンも豊富に用意されているため男性の方が通いやすいように設計されています。
LAVAのホットヨガは劇的に汗をかき、体内の老廃物が排出されるため、日常での気になる汗の臭いや加齢臭対策にも効果的です。
また、ヨガ業界No.1の人気レッスンが1日何本でも受講できるオンラインヨガサービス「うちヨガ+」というサービスも実施しているため、自宅でLAVAのヨガを楽しむことも可能となっています。
全国の店舗
| 北海道エリア | 手稲・札幌南口・イオン札幌元町 |
| 東北エリア | 盛岡青山・北上｜仙台松森・イオン名取｜山形｜イオンいわき小名浜 |
| 北陸エリア | 新潟｜アピタ福井大和田 |
| 関東エリア （東京・神奈川・千葉除く） | 大宮・岩槻・加須・東松山・戸田公園・久喜・吉川美南｜ ピアシティ荒川本郷｜桐生｜ヨークタウン若松原 |
| 東京エリア | 銀座・月島・赤坂・新宿・本郷三丁目・門前仲町・中目黒・ 学芸大学・蒲田・三軒茶屋・成城学園・渋谷・笹塚・中野坂上 ・荻窪・浜田山・阿佐ヶ谷・王子・高島平・東武練馬・亀有・ 瑞江・南大沢・立川・河辺・調布・東大和・清瀬 |
| 神奈川エリア | 横浜・南太田・新杉田・東神奈川・金沢文庫・横須賀・小田原・ 茅ヶ崎・大和・海老名・相武台前・大井松田 |
| 千葉エリア | 千葉・船橋・馬橋・茂原・成田富里・ユーカリが丘・東習志野・ 南柏・八千代・天王台・新浦安・印西・成東 |
| 中部エリア | モレラ岐阜｜BiVi藤枝｜千種・野波・藤が丘・栄・岡崎・勝川・ 刈谷・豊田元町・犬山・ヨシヅヤ新稲沢・日進香久山 |
| 関西エリア （大阪・兵庫除く） | アクロスプラザ鈴鹿｜オーミー大津テラス｜四条烏丸・山科・祝園｜ トナリエ大和高田・大和八木・大和王寺 |
| 大阪エリア | 梅田・梅田茶屋町・京橋・心斎橋・千鳥橋・大正・喜連瓜破・ 鳳・堺東・岸和田・庄内・貝塚・枚方・樟葉・香里園・ 和泉中央・藤井寺 |
| 兵庫エリア | 垂水・三ノ宮・北須磨・西神中央・土山・芦屋・伊丹昆陽・ 尾上・加古川・川西能勢口 |
| 中国・四国エリア | フォレオ広島東｜イオンモール鳥取｜下関・防府｜松山・今治 |
| 九州エリア | 若松二島・西新・博多・姪浜・春日｜佐賀｜佐世保・長与｜ 熊本｜鹿児島宇宿｜豊見城ウィングシティ・イオン沖縄ライカム |
口コミ
週3回程、仕事終わりに通っています。背骨に歪みがありましたが、だいぶ良くなりました。柔軟性も上がりチャレンジポーズも練習してます！
また、落ち着きや余裕がでてきて、日常で急ぐことも少なくなりました。
ヨガを始めてから姿勢を褒められ年齢より若く見られることが増えました。肌がきれいとも5〜6回言われています。
また昔から喘息持ちだったのですが、お医者さんに同年代の102％ほどの肺活量に回復していると言われ、今後薬の力を借りなくても良さそうです。
通いだして10ヶ月で、-14kgのダイエットに成功！最近は体重を計ることもしなくなり、全然太らなくなりました。会社の人たちと、ボルダリングに行っても、体力がついたことを実感しています。
コロナ・感染症対策
- マスク着用の義務化
- 定員数を削減したレッスンの実施
- レッスン中、常時換気システムを稼働
- レッスン間に扉や床の除菌
studio yoggy（スタジオヨギー）
スタジオヨギーは「ヨガ・ピラティスをライフスタイルに。」をコンセプトにしたヨガスタジオです。
ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の3つのプログラムを中心に展開しており、男性限定のレッスンやテーマ特化のワークショップなど、他では中々見られない多種多様なプログラムを用意していることが特徴です。
全国の店舗
| 北海道エリア | 札幌 |
| 関東エリア | 大宮｜北千住・池袋・銀座・神楽坂・新宿・中目黒｜横浜 |
| 愛知エリア | 名古屋・ささしまライブ |
| 関西エリア | 河原町｜JR大阪 |
| 九州エリア | 福岡天神 |
口コミ
減量目的で始めたヨガ。腹八分を心がけながら週３～４回、最低でも週１回のペースで通ったところ、1ヶ月でマイナス５kg！
姿勢もよくなった上、仕事終わりにクラスに参加するため時間の使い方が上手になりました。
クラスによっては女性が多いですが、みなさん自分自身と向き合っているので、こちらが思うほど気にしていないのかなと思います。
体が硬いから大丈夫かなと心配してたけど、自分のペースで動けたので安心でした。体験した日の夜びっくりするくらいよく眠れたので継続しようと検討中です。
コロナ・感染症対策
- マスク着用の義務化
- 密を避けるためにクラス定員の削減
- こまめな換気の徹底
- 清掃・消毒の徹底
ハピヨガ
ハピヨガは通常のヨガとは少し違う「瞑想ヨガ」を提供しているヨガスタジオです。
瞑想は最近Googleなどの外資系の企業などが取り入れているように、仕事の生産性やストレス耐性を高めるものとして効果があることが最近の研究でわかってきています。
そんな瞑想とヨガ、そしてハピヨガ独自開発のアロマオイルを使ったレッスンが特徴で、体を動かしながら不安やストレスから心身ともに癒すことができるヨガスタジオです。
全国の店舗
| 関東エリア | 銀座・錦糸町・吉祥寺・町田｜藤沢｜大宮 |
| 東海エリア | 栄｜静岡 |
| 関西エリア | なんば |
口コミ
とてもリラックス出来ました。ひとつひとつのポーズ、スタジオの雰囲気が凄く良かったです。
ポージングの指導がとてもクリアで、丁寧な言葉でご指導くださり、分からない時間は全くありませんでした。
素晴らしい感覚になりました。体が軽くなり、終わった後の脱力感がとても良かったです。
とくに瞑想中のプラネタリウムが非日常を体感できて最高でした。
日常生活では体験できない感覚になれました。
コロナ・感染症対策
- 定期的な消毒の実施
- スタジオ内に空気清浄機を完備
- レッスン毎に30分扉を開けてスタジオの換気
- 次亜塩素酸除菌水の導入
zen place yoga
zen place yogaは、 「医師が選ぶ自分の健康のためのエクササイズNo.1」「理学療法士が選ぶピラティスNo.1」を獲得しているヨガ＆ピラティススタジオです。
レッスンは初心者の方向けの充実しており、経験のありなしに関わらず満足できる内容になっているところが特徴で、姿勢改善や腰痛改善など体の不調に関する悩みを持った方におすすめとなっています。
全国の店舗
| 関東エリア | 銀座・人形町・吉祥寺・茗荷谷・五反田・下北沢・二子玉川｜横浜 |
| 関西エリア | 梅田・心斎橋・千里中央｜三宮 |
口コミ
職場の同僚の影響で、瞑想に興味を持ったのですが、自己流ではなかなか上手くできず、ヨガのレッスンと瞑想がセットになったクラスがあることを知ってzenで体験したのがキッカケでした。ヨガをしていると体がほぐれる気がして、集中してレッスンをした最後に瞑想をすると、ストンと瞑想でき、今ではzenは私の心と身体のペースメーカーです。
体験レッスン中に先生が生徒さんの名前を読んで褒めたり、指導したりしていたのが印象的でした。何度も「おなかをあげて～」や「つま先ピンと！」など、個人的にご指導いただき、翌日からはしっかり筋肉痛になりました(笑)
スタジオの雰囲気も明るくて、スタッフの皆さんもとても親切で楽しかったです。
コロナ・感染症対策
- 全インストラクター・利用者の検温／マスク着用
- スタジオ内のアルコール消毒
- 窓の開放とサーキュレーター設置による換気の徹底
- 定員を70%まで削減し、十分な間隔を確保
- 不活性化技術を搭載した強力空気除菌機の導入
オンラインヨガサービス
新型コロナ感染症が流行していることもあり、実店舗に通うことに抵抗を覚える方もいらっしゃるかと思います。
そんな方におすすめなのがオンラインヨガサービスです。
オンラインヨガはリーズナブルな価格で、モニター越しにインストラクターから指導を受けることができるので安心してヨガを取り組むことができます。
下記よりおすすめのオンラインヨガサービスを3つご紹介しますので、ぜひご覧になってみてください。
1. SOELU（ソエル）
SOELUは、顧客満足度・利用率ともにNo.1のオンラインヨガ・フィットネスサービスです。
SOELU1番の特徴は、オンラインレッスンの受けられる時間帯の幅広さにあります。
早朝5時から24時まで200本ものレッスンが配信されているため、起き抜けや就寝前などちょっとした時間に体を動かすことができるようになっています。
レッスンはライブレッスンとビデオレッスンの2種類があるため、カメラを繋ぎたくない方でも安心してヨガを行うことができます。
またレッスンメニューも豊富でヨガ単体で160種類以上のレッスンがあり、初心者から上級者まで満足できる内容となっています。
口コミ
SOELUでペタッと開脚ストレッチを受講。385回目の参加。最近ヨガではないレッスンにハマってる（笑）もともと前に倒れる時は顔がつくし柔らかい方ではあるけど胸までベッタリまでもっていけるんかな？毎日は無理だけど気がついたらやってみよう。
SOELU(ソエル)で美姿勢ピラティスを受講しました！これまでで123回目のレッスン参加でした。30分だが、テンポ良く、元気に、多少キツく進められる。
背骨を整え、インナーマッスルが強化され、美姿勢が実感できそう!?
2. LEANBODY（リーンボディ）
LEANBODYは、テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題な点が特徴のビデオレッスン形式のサービスです。
レッスンは「ビリーズブートキャンプ」で有名なビリー・ブランクスや、「美コア」トレーニングメソッド考案者である山口絵里加などが担当しており、その全てのレッスンが受け放題というところが特徴で、流行りのフィットネスレッスンを体験したい方におすすめとなっています。
インストラクターが豪華なことに加えて「チャレンジプログラム」があり、レッスンを受けるたびにバッジや修了証を集めながら進められるので、モチベーションを保ちながら楽しく続けることができることも特徴の1つです。
口コミ
コロナストレスでどこにも行けず、体の衰えやイライラを感じていたので、何か家で出来るものは無いかと探していました。リアルタイムでのレッスンも受けられて、ビデオレッスンだといつでも受けられるので、とても助かっています。
先生と一緒にヨガをするのはとても気持ちよくて気に入っています。
口コミ
他のところを使用したことがないため、比較はできませんが、とにかくフィットネスについてとても自由な選択肢があるというところがとてもお気に入りでした。
自分のそのときの気分によって、動きの激しいものか、ゆっくりした静かなものなのかを選ぶことができるし、それに伴ってきちんと結果もでるような運動になるので大変いいと思いました。
だんだんと慣れてくると物足りなく感じてくる部分が出てきます。
もっと難しいヨガをやりたい！と思ったりしても、リクエストできないところがなかなかの難点だなと思いました。
3. YOGATIVE（ヨガティブ）
YOGATIVE（ヨガティブ）は、より本格的に自宅でヨガを行いたい方におすすめの、自宅で講師と一対一でつながるヨガのパーソナルレッスンを行う日本初のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスです。
グループレッスンとは違い、マンツーマンレッスンなので丁寧にポーズを見てもらえるためヨガを本格的に極めていきたい方におすすめのサービスです。
パーソナルジムと同じように一人ひとりの目標に合わせてレッスンメニューを組んでくれるため、自分のペースでヨガを向き合うことができることも特徴の1つです。
口コミ
今日はトレーニング要素もあって、きつかった・・・。
パーソナルだとサボれないのでしんどいけど効いて良い。
毎回レッスンをするたびに効果を実感できている感覚があって継続するモチベーションが保てるのが助かる。
月に何回かリアルタイムでグループレッスンをすることがあって、気分転換になる。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
現在はどの店舗でも新型コロナ感染症対策を万全にしてレッスンに臨んでいますが、それでも不安という方は自宅でも本格的なヨガのレッスンが受けられるため、用途に応じて使い分けるのもおすすめです！
実店舗もオンラインサービスも、体験レッスンや無料体験期間を設けていることがほとんどなので、気になるものがあった際にはぜひ一度お試しをして雰囲気を味わってみることもおすすめです！
中々外に出られずストレスが発散しづらい昨今ですが、ヨガでリフレッシュをして健やかな毎日を送りましょう！
