最近よく噂を聞くCBD。
ただCBDには効果がない、感じられないという噂をちらほら見かけます。
体質によってCBDが効かないという人も少数ではありますがもののいます。
ただ、多くの場合は根本の原因を解決すれば効果を実感できるようになる場合が多くあります。
この記事では、CBDの効果が実感しづらい時に考えられる原因と、その際に試してほしい対処法について解説しています。
CBDの効果が感じづらい原因
CBDの効果が感じづらい時に考えられる原因は主に4つあります。
「CBDの含有量が少ない」「CBDの種類」「摂取量が少ない」「CBDが効きづらい体質」の4つです。
下記より詳しく解説していきます。
原因1：CBDの含有量が少ない
CBDを使った商品は市場に様々出回っていますが、CBD含有量は多いものもあれば少ないものも多々あったりします。CBDというワードを使っているものの全く含まれていないものなどもあったりするくらいです。
CBD製品に含まれるCBD含有量は製品タイプによって違うものの、CBDグミの場合平均値は20〜25mgが一般的とされています。
CBDオイルの場合は200mgくらいが平均となっています。
それより少ない場合は、効果を感じづらくなる傾向にあるので注意が必要です。
また低品質のCBDを使用している場合、配合量が多くとも効果が出づらいことが多々ある。
効果が出づらいことに加えて、頭痛などの副作用などが出てしまうこともあるので注意が必要。
CBDグミを購入する際は、販売実績や口コミがしっかりとあるメーカーの、CBD含有量が20mg以上のものを選ぶようにすると良いでしょう。
原因2：CBDの種類
CBDの効き目はCBD種類によっても変わります。
しっかり効果を感じたい方は「ブロードスペクトラムCBD」または「フルスペクトラムCBD」と呼ばれる種類のCBDを使用した製品を試すと良いでしょう。
ブロードスペクトラムCBD・フルスペクトラムCBDには、アントラージュ効果があるため、効果をより感じることができるようになっています。
CBDだけでなく、他の大麻草由来の成分カンナビノイドなどの有効成分を同時に摂取することで、それぞれの成分が持つ力を高めることができる効果のこと。
「CBDアイソレート」という種類のCBDを使用しているものは、CBDのみを含んだものなので、アントラージュ効果はなく、「ブロードスペクトラムCBD」「フルスペクトラムCBD」と比較すると効果は感じづらい傾向にあります。
そのためCBDアイソレートは、お試しで使ってみたい方や効果が強く出るのが怖い人などにおすすめです。
効果をしっかり感じたい人は「ブロードスペクトラムCBD」または「フルスペクトラムCBD」を使用した製品がおすすめです。
CBDについては下記で詳しく説明しています。
原因3：摂取量が少ない
CBDの効果が感じづらい場合に考えられる原因として「摂取量が少ない」というのも挙げられます。
CBDの適正摂取量は体質や体重、体脂肪率によっても変動するため、どれくらいを摂取すべきというのは一概に言えないものの、まず効果をちょっとだけ試してみたい人は一日20～25mgから始めてみるのがおすすめです。
20〜25mgでは効果を感じられない場合は、もう１粒追加と自分に合った適量を見つけてみることがおすすめします。
ただ、1日あたりの摂取上限量は最大でも体重1kg当たり5mg程度と言われているため、食べ過ぎには注意が必要です。
目安としては50kgの人で250mg。
商品によってまちまちですが、大きいサイズのCBDグミが約300mgなので、1日に丸々1つ近く食べるのはNGというイメージです。
原因4：CBDが効きづらい体質
冒頭でも記述した通り、CBDが効きづらい体質の人も一定数います。
我々の体内では、内因性カンナビノイドと呼ばれるCBDに似た成分が体内で生成されています。
その生成量は人によってまちまちで、体内での生成量が人よりも多い場合はCBDを摂取しても効果が出づらいという傾向にあるようです。
そのため上記3つの原因に当てはまらない場合は体質であるという可能性を考えた方が良いと言えるでしょう。
注意してほしいこと
原因をしっかり把握した上で1点注意してほしいことがあります。
それは、摂取してすぐに効果が現れるわけではないということです。
それぞれの目安としては下記のようになっています。
| 種類 | 効果が出るまでの目安時間 | 効果の持続目安 |
| CBDオイル | 15～30分 | 2～4時間 |
| CBDリキッド | 2～15分 | 2～4時間 |
| CBDグミ・パウダー等 | 30～90分 | 6～8時間 |
| CBDワックス | 2～15分 | 2～4時間 |
| ※皮膚に塗る場合 | 15～30分 | 4～8時間 |
吸引するようなCBDリキッドやCBDワックスは他と比べると、効果が出るのが早いが、持続性に欠ける。
摂取するタイプのCBDグミやCBDパウダーは比較的効果が出るまで時間がかかるが、長持ちする。
といった具合に製品ごとに「効果発現時間」と「効果持続時間」が変わってくるので、それぞれの特性を理解した上で使用するようにしましょう。
CBDの効果を高めるための方法
CBDが効きづらい原因を理解した上で、CBDの効果をより感じるために試してほしい2つの方法があります。
「舌下摂取」と「摂取タイミングを見極め」です。
それぞれ詳しく説明していきます。
舌下摂取
CBDグミのように固形物であれば、通常のグミのように経口摂取する方が多いと思います。
ただ、メーカーなど公式の情報をよく読むと舌下摂取と呼ばれる方法を取ってから飲み込むようにするとより効果を感じやすくなるといった旨の記載があります。
舌下摂取とは、舌の下に約1分程度乗せてから飲み込む方法のことで、口腔内の粘膜にCBDが吸収されるためより効果を感じやすくなります。
ただ麻本来の苦味の強い製品でこの方法を行う場合、１分もの間、苦味を感じ続けなくてはいけないため苦行に思う方もいるかもしれません。
りんごなどの味になっている製品もあるため、好みの味のもので行うのがおすすめです。
摂取タイミングを見極め
アメリカの研究によると、食事の直後、それも脂質の多いものを食べた直後にCBDを摂取した場合、空腹時と比べて吸収率が4倍になったという報告があります。
これはCBDに親油性があり、油に溶けやすいため、脂質の多いものと一緒に摂取することで体内への吸収がスムーズになるからです。
また脂質を摂取すると、幸せホルモンとも呼ばれるエンドルフィンが分泌されやすくなるということもあいまって、より効果を実感しやすくなるということです。
エンドルフィンは、子牛や豚の脳から発見されたもので「体内で分泌されるモルヒネ」を意味しています。モルヒネの数倍の鎮痛効果があり、気分が高揚したり幸福感が得られるという作用があります。
e-ヘルスネット
おすすめのCBDメーカー
最後に、安心して利用できる高品質のCBDメーカーをご紹介します。
どちらもしっかりとCBDが含まれており、効果をしっかり実感できるようなものを取り揃えています。
roun
rounは、100％オーガニックのCBDを使用し、日本国内の実績ある工場で生産している高品質なCBDが特徴のメーカーです。
中でもCBDグミが人気で、1粒あたりCBDを30mg含んでおり、CBDの種類はブロードスペクトラムCBDを使用しています。
大きさが3種類（5粒・30粒・60粒）用意されているため、初めての方も、リピーターの方も満足できるようになっています。
またGABAを100mg配合しているため、おやすみ前に利用することでよりリラックスすることができるのも特徴です。
| 種類 | CBDオイル・CBDグミ・CBDカプセル |
| 料金 | ¥1,480〜 |
| CBDタイプ | CBDアイソレート・フルスペクトラムCBD・ブロードスペクトラムCBD |
口コミ
とてもリーズナブルでコスパが良い商品だと思います。色々なタイプの商品を使用しましたが、このタイプに落ち着きました。リラックス出来てぐっすり眠れるので、リピートしていて、これからも継続していきます。お勧めの商品です。
楽天市場 商品レビューより
いつもこちらから購入させて頂いてます。
楽天市場 商品レビューより
商品には問題がなく、頭痛時に薬とCBDを一緒に飲むと回復が早いので助かってます。
これからもまた購入させて頂きます。
CannaTech
CannaTechは、日本初CBDメーカーとしてトップを走り続けている老舗のメーカーです。
特許技術抽出原料を用いた高品質の製品が特徴です。
扱っているCBD製品の種類や、使用しているCBDのタイプが豊富なため、CBDが初めての方も、何回か利用したことのある方も満足できるラインナップが特徴です。
成分分析結果を掲載しているため、THCなどが含まれていないかしっかり確認でき、安全に利用できるメーカーです。
| 種類 | CBDオイル・CBDグミ・CBDリキッド |
| 料金 | ¥1,780〜 |
| CBDタイプ | CBDアイソレート・ブロードスペクトラムCBD |
口コミ
いつも寝起きの不快さに大変困っていましたのでこちらの商品を試してみました。
楽天市場 商品レビューより
就寝前に一粒口内に入れ飴代わりに転がしていると、いつのまにか眠ってしまいます。困っていた朝の寝起きもすっきり快適になり、中途覚醒の回数も減った感じがします。夕食の量を抑えて多少空腹状態のとき、さらに効果が出た感じがしましたので、食事量控えめかつ時間をおいてグミを食べると良いかもしれません。
風味は香りも甘さもお菓子の国産グミのスパイシー版といった感覚で、個人的にはとても食べやすかったです。袋の中でグミ同士がくっつかないので取り出しやすいのも良かったです。
口内のグミがなくなる前にどうしても眠ってしまうので、ノンシュガー版の発売を希望しています。
初CBDに挑戦です。最初は効果について半信半疑でしたが、1粒食べて30分〜1時間後には効いてるのが体感出来たぐらい効き目がありました！
楽天市場 商品レビューより
オイルだと、容量を測る必要がありますが、こちらのグミですと、一粒に30mgも成分が入っているので、手軽に摂取できる点が有難かったです。味や食感も普通のグミですので、お菓子感覚で摂取出来るのは助かります。しばらく続けてみたいと思います。
CBDの効果が感じづらい時の対処法まとめ
いかがでしたでしょうか？
CBDの効果が感じづらい時に考えられる原因と、より効果を高めるための方法について解説いたしました。
CBDは今後もどんどんと知名度が増し、人気も出てくると思うので品薄になる前に是非一度手にとってみてください！
それでは、皆様が健やかな生活を送れるよう編集部一同祈っております。
