zen placeってどんなスタジオ？
zen placeは、医師が選ぶ自分の健康のためのエクササイズNo.1・理学療法士が選ぶピラティスNo.1を獲得したピラティス・ヨガスタジオです。
姿勢改善や腰痛改善・運動不足などの悩みを持った方におすすめとなっています。
レッスンは初心者の方向けの充実しており、経験のありなしに関わらず満足できる内容になっているところが特徴です。
また入会すると、姉妹店のピラティス・ヨガ・ホットヨガスタジオ（全国約100店）を相互利用できる点も人気の秘密です。
現在はオンラインレッスン「クラムる」も提供しており、自宅からでもヨガやピラティスのレッスンを受けることができるところもポイントです。
公式SNS
ピラティスとヨガの違い・効果は？
ピラティスとは
ピラティスとは、背骨の1本1本に意識を向けて、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスル（深層の筋肉）や内臓を刺激し、神経系、免疫系システムなど、脳と身体を繋ぐ身体の機能を正常化させるエクササイズ・メソッドのこと。
もともとリハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず誰もが安心して行えます。
ピラティスには、脳の働きを正常化する効果があり、人が本来持つ機能を最大化させることができ「動く瞑想」とも言われています。
集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。
- 背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢に
- 体幹強化でお腹もすっきりフラットに
- 肩こりや腰痛などの痛みの改善効果
- 血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップ
- 自律神経や内分泌系の最適化により感情やストレスのコントロールが可能に
ヨガとは
ヨガとは、骨や筋肉を微細に動かし、呼吸と身体の動きをつなげることで脳神経系と免疫機能に働きかけ、身体機能を高めるトレーニングのこと。
ヨガにはダイエット効果や美容効果、それ以外に姿勢改善や免疫力アップといった健康面、またストレスの解消といった内面への効果まで、様々な効果を期待できます。
- 自律神経のバランスが整い、睡眠の質や腸内環境が改善する
- 基礎代謝が上がり、ダイエット効率UPや冷え症が改善する
- 通常より大量の汗をかくホットヨガでは老廃物が流されむくみ解消や美肌効果も得られる
- 体の歪み、傾き、ねじれなどが改善され美しいボディラインが手に入る
- 身体の免疫機能が向上し、病を遠ざけやすくなる
料金プラン
| プラン | 料金 | こんな方におすすめ |
|---|---|---|
| 月4回プラン | ￥9,240〜 | 毎週末のどちらか1日体を動かす時間が欲しい忙しい方におすすめ |
| 月6回プラン | ￥11,880〜 | 平日の余裕がある日 ＋ 週末1回で通いたい方におすすめ |
| フリープラン | ￥13,200〜 | 毎月の回数制限を気にせずホットヨガを楽しみたい方におすすめ |
| その他費用 | 入会金 ¥20,000 体験 ￥500 | 体験当日のご入会で月会費が免除になるキャンペーン実施中！ |
チケット料金
| 枚数 | 料金 | 備考 |
|---|---|---|
| 15枚チケット | ￥44,000〜 | ※発行日より6ヶ月間有効 |
| 30枚チケット | ￥79,750〜 | ※発行日より6ヶ月間有効 |
| 30枚チケット | ￥82,500〜 | ※発行日より10ヶ月間有効 |
スタジオ一覧
| 北海道エリア | 札幌 |
| 東京エリア | 銀座四丁目・銀座二丁目・日本橋・門前仲町・ 神保町・本郷三丁目・神楽坂・茗荷谷・千駄木 ・駒込・赤羽・池袋・高田馬場・新宿・新宿南口 ・代々木上原・阿佐ヶ谷・荻窪・西荻窪・吉祥寺 ・国分寺・国立・立川・府中・調布・千歳烏山・ 成城学園前・経堂・浜田山・下北沢・三軒茶屋・ 用賀・二子玉川・渋谷・六本木・麻布十番・三田・ 田町・大井町・大森・五反田東口・五反田西口・ 目黒・恵比寿・代官山・中目黒・学芸大学・ 都立大学前・自由が丘・武蔵小山・上野・北千住・ 戸越・田町・東陽町・西葛西 |
| 関東エリア | 横浜・横浜元町・横浜みなみ西口・綱島・日吉・ 元住吉・青葉台・溝の口・川崎・戸塚・鎌倉 |
| 愛知エリア | 栄・名駅 |
| 関西エリア | 梅田・心斎橋・天王寺・南森町・高槻・江坂・ 豊中・千里中央・京都・三宮・塚口 |
| 広島エリア | 広島 |
| 福岡エリア | 福岡天神 |
コロナ・感染症対策
- 全インストラクター・利用者の検温／マスク着用
- スタジオ内のアルコール消毒
- 定期的な換気の実施
- 定員を70%まで削減し、十分な間隔を確保
zen placeの評判・口コミは？
スタッフが分かりやすく、アドバイスしてくれるおかげでヨガを気持ち良くできました。そのおかげで、体重70キロあったのが60キロと大幅に減量でき、理想な体型を手に入れました。それに、体が柔らかくなり肩こりが良くなりました。他のスタジオと比べて、お客さんの考えていることを親身に受け止めてくれます。これから、ピラティスを始める方にはおすすめできます。私も体調が改善されたので皆さんも是非行ってみてください。
これまでピラティスのような高尚な運動はしたことがなかったのですが、インストラクターが手取り足取り教えてくださったので、ちゃんとした正しい動きをマスターすることができました。そのおかげで効率的に身体を絞ることができ、現在体重がピラティスを始める前と比較してみると4キログラムも減っていて大変驚いています。
ヨガに行っていましたが、ひと味違う体験をしたい、体を根本的に変えたいと思いチャレンジしました。
体験で、先生がとてもはつらつとして親身な方で、自然に入会しました。仕事が忙しくなかなか時間を取れないのですが、とても楽しく通っています。
体験レッスンの種類
体験レッスンは大きく分けて、「グループレッスン」「プライベートレッスン」「マシングループレッスン」の3つに分かれています。
グループレッスン
グループレッスンでは、ピラティスマット上などで、ピラティスの呼吸のリズムや動きのテンポなどを学ぶことができます。
レッスンはレベルごとに分かれており、未経験の方やあまり運動に自信のない方は初級のレッスンを選ぶことをおすすめします。
初心者向けクラスの他、ピラティスボールやストレッチポールなど道具を使ったクラスもあります。
プライベートレッスン
講師とマンツーマンで、自分のレベルや状態・要望に合わせてレッスンを行います。
ピラティスマットの上で行うもの以外にも、ピラティスマシンを利用して、短時間でより効果の出るレッスンをすることも可能です。
ピラティスの基礎的な動きがよくわからない、グループレッスンについていけるか不安、という場合は、プライベートレッスンで正しい動きを教えてもらうのがおすすめです。
マシングループレッスン
専用マシンを使った3人前後〜のレッスンで、主に骨盤の調整や体幹を鍛えるためのトレーニングが多めとなっています。
マットでのレッスンとは違い、負荷をある程度かけて行うトレーニングのため効果を重視したい方はマシンでのトレーニングがおすすめです。
持ち物や服装について
公式サイトでは、以下のようにアナウンスされています。
・動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要）
・汗拭き用タオル
・着替え（ホットヨガの場合）
また実際に行った人で、自分のヨガマットを持っている方は持参している方もいらっしゃいます。
スタジオでレンタルをしてくれるものの、レンタルは不安だという方は持参しましょう。
zen placeの評判・口コミまとめ
いかがでしたでしょうか？
zen placeは、雰囲気がよくアットホームな環境でピラティスやヨガを楽しめる環境となっています。
レッスン中・後は汗をかくため、体を冷やさないように汗拭き用タオルを持参しましょう。
興味のある方はぜひ一度体験レッスンに行ってみることをおすすめします。
口コミだけでは見えないスタジオの雰囲気や、インストラクターとの相性などを確かめることができます。
皆様が健やかな生活を送れることを、心より祈っております。
それでは、良い1日を！