zen place ピラティスってどんなスタジオ？
zen place ピラティスは、医師が選ぶ自分の健康のためのエクササイズNo.1・理学療法士が選ぶピラティスNo.1を獲得したピラティススタジオです。
姿勢改善や腰痛改善・運動不足などの悩みを持った方におすすめとなっています。
レッスンは初心者の方向けの充実しており、経験のありなしに関わらず満足できる内容になっているところが特徴です。
また入会すると、姉妹店のピラティス・ヨガ・ホットヨガスタジオ（全国約100店）を利用できる点も人気の秘密です。
西荻窪スタジオでは、マットで行うグループレッスン以外にも、マシンを使ったグループレッスンやプライベートレッスンなども提供しているため、グループレッスンが苦手な方や、自分専用のメニューを考案して欲しい方にもおすすめとなっています。
またzen placeでは、ライブレッスン・アーカイブ動画ともに受け放題・見放題で15分の短期集中型のオンラインヨガサービス「クラムる」を展開しており、オンラインでヨガを行いたい方にはおすすめとなっています。
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ピラティスとヨガの違い・効果は？
ピラティスとは
ピラティスとは、背骨の1本1本に意識を向けて、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスル（深層の筋肉）や内臓を刺激し、神経系、免疫系システムなど、脳と身体を繋ぐ身体の機能を正常化させるエクササイズ・メソッドのこと。
もともとリハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず誰もが安心して行えます。
ピラティスには、脳の働きを正常化する効果があり、人が本来持つ機能を最大化させることができ「動く瞑想」とも言われています。
集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。
- 背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢に
- 体幹強化でお腹もすっきりフラットに
- 肩こりや腰痛などの痛みの改善効果
- 血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップ
- 自律神経や内分泌系の最適化により感情やストレスのコントロールが可能に
ヨガとは
ヨガとは、骨や筋肉を微細に動かし、呼吸と身体の動きをつなげることで脳神経系と免疫機能に働きかけ、身体機能を高めるトレーニングのこと。
ヨガにはダイエット効果や美容効果、それ以外に姿勢改善や免疫力アップといった健康面、またストレスの解消といった内面への効果まで、様々な効果を期待できます。
- 自律神経のバランスが整い、睡眠の質や腸内環境が改善する
- 基礎代謝が上がり、ダイエット効率UPや冷え症が改善する
- 通常より大量の汗をかくホットヨガでは老廃物が流されむくみ解消や美肌効果も得られる
- 体の歪み、傾き、ねじれなどが改善され美しいボディラインが手に入る
- 身体の免疫機能が向上し、病を遠ざけやすくなる
料金プラン
| プラン | 料金 | こんな方におすすめ |
|---|---|---|
| 月4回プラン | ￥9,625 | 毎週末のどちらか1日体を動かす時間が欲しい忙しい方におすすめ |
| 月6回プラン | ￥13,200 | 平日の余裕がある日 ＋ 週末1回で通いたい方におすすめ |
| フリープラン | ￥14,960 | 毎月の回数制限を気にせずホットヨガを楽しみたい方におすすめ |
| その他費用 | 入会金 ¥20,000 体験 ￥500 | 体験当日のご入会で月会費が免除になるキャンペーン実施中！ |
チケット料金
| 枚数 | 料金 | 備考 |
|---|---|---|
| 15枚チケット | ￥44,000 | ※発行日より6ヶ月間有効 |
| 30枚チケット | ￥79,750 | ※発行日より6ヶ月間有効 |
| 30枚チケット | ￥82,500 | ※発行日より10ヶ月間有効 |
店舗情報
| 住所 | 東京都 杉並区西荻北 3-3-1 イーストビル3階301 |
| アクセス | JR中央線・総武線 西荻窪駅 北口より徒歩３分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00-20:00 土日祝 7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 体験 | あり（1回 ¥500） |
コロナ・感染症対策
- 全インストラクター・利用者の検温／マスク着用
- スタジオ内のアルコール消毒
- 定期的な換気の実施
- 定員を70%まで削減し、十分な間隔を確保
zen place ピラティス 西荻窪スタジオの評判・口コミは？
ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず！
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
比較少人数でレッスンが受けられるので丁寧に教えてもらえます。
運動が得意でないので、はじめは心配でしたが半年ほど楽しく通えているのでこれからも続けて頑張りたいです。
他の店舗と比べてのんびりとした雰囲気で、親しみやすい受付さんとインストラクターさんが印象的です。 クラスも初級がメインです。
慣れてきたので、中級クラスももう少しあってもよいなと思います。インストラクターさんが定着しない曜日があるので、他の店舗を利用するなと工夫してます。
体験レッスンの内容・持ち物について
体験レッスンは大きく分けて、「グループレッスン」「プライベートレッスン」「マシングループレッスン」の3つに分かれています。
グループレッスン
グループレッスンでは、ピラティスマット上などで、ピラティスの呼吸のリズムや動きのテンポなどを学ぶことができます。
レッスンはレベルごとに分かれており、未経験の方やあまり運動に自信のない方は初級のレッスンを選ぶことをおすすめします。
初心者向けクラスの他、ピラティスボールやストレッチポールなど道具を使ったクラスもあります。
プライベートレッスン
講師とマンツーマンで、自分のレベルや状態・要望に合わせてレッスンを行います。
ピラティスマットの上で行うもの以外にも、ピラティスマシンを利用して、短時間でより効果の出るレッスンをすることも可能です。
ピラティスの基礎的な動きがよくわからない、グループレッスンについていけるか不安、という場合は、プライベートレッスンで正しい動きを教えてもらうのがおすすめです。
マシングループレッスン
専用マシンを使った3人前後〜のレッスンで、主に骨盤の調整や体幹を鍛えるためのトレーニングが多めとなっています。
マットでのレッスンとは違い、負荷をある程度かけて行うトレーニングのため効果を重視したい方はマシンでのトレーニングがおすすめです。
持ち物や服装について
公式サイトでは、以下のようにアナウンスされています。
・動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要）
・汗拭き用タオル
・着替え（ホットヨガの場合）
また実際に行った人で、自分のヨガマットを持っている方は持参している方もいらっしゃいます。
スタジオでレンタルをしてくれるものの、レンタルは不安だという方は持参しましょう。
zen place ピラティス 西荻窪スタジオの評判・口コミまとめ
いかがでしたでしょうか？
zen place ピラティス 西荻窪スタジオは、雰囲気がよくアットホームな環境でピラティスを楽しめる環境となっています。
レッスン中・後は汗をかくため、体を冷やさないように汗拭き用タオルを持参しましょう。
興味のある方はぜひ一度体験レッスンに行ってみることをおすすめします。
口コミだけでは見えないスタジオの雰囲気や、インストラクターとの相性などを確かめることができます。
皆様が健やかな生活を送れることを、心より祈っております。
それでは、良い1日を！
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